“拦网！扣球！”3月15日下午，当阳市体育中心，伴随着总教练蔡东山现场高声指挥，一名男排小将看准时机向前小跑，并随之腾空跃起用力扣球，排球过网后，以极快的速度向地面砸去。3月以来，这样的一幕对于省十六运会青少年体育类（体校组）排球（男子U17组）集训队来说，每天都会上演。

　　此次代表宜昌参加省运会的男排小将均来自当阳一中，年龄在17岁左右。此前，他们组成的宜昌一队、宜昌二队在省十六运会青少年体育类（体校组）沙滩排球比赛中分获男子组冠亚军。

　　蔡东山介绍：“拦网一直是本队的弱项，我们研究过去比赛录像发现，在和省内其他对手较量的时候，对方有些进攻我们招架不住，如果稍微有点突破，效果就会不一样。”

　　“我们针对球队的发球、拦网、防守等制定了专项训练安排。首先练好基本功，在此基础上，再把高快变的打法融入战术体系中，同时逐步加强发球的攻击力。”蔡东山告诉记者。

　　除了基础性训练，蔡东山为队员安排了实战对抗，主要检验拦网、防守以及二传和主攻手之间的配合默契度。“对抗的要求就是把前一段时间练的拦网脚步、发球攻击性等技术展现出来。”队长李成说。

　　李成作为队长，不仅要对自己的训练严格要求，还要激发其他队友的训练热情。训练中，他不时地招呼队友，调整情绪。在他的带动下，整个队伍始终情绪饱满。当一名队员扣出一个精彩的球后，其他队员都会以掌声鼓励。

　　慢跑两圈、压腿、拉伸、快速移动……体能训练向来枯燥，却是考验小将们意志品质的手段。“坚持，再来一个，好样的！”训练场上，小将们彼此之间相互加油、鼓劲，共同克服身体极限。

　　大赛当前，全队保持每天训练4小时以上，小将们力争在训练中不断提升个人能力。“在团队里面每个人都必须非常拼命地训练，每个人都争取每天提高一步，真正为队伍作出贡献。”队员王韶涵说。

　　“这些孩子我已带了7年，十分熟悉，他们每个人都有大赛经验，心态稳定，我对添金很有信心！”蔡东山踌躇满志。（记者 宋潇潇）